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2015考研五大招缓解你的冲刺焦虑

作者: 报考指南  发布:2020-01-06

  考研备考的脚步走到现在,你说你一点都不焦虑?谁信呐!缓解考研焦虑,让惴惴不安的心得到休息平复,你需要知道这五大招!

  

  自我暗示法

  

  每天给自己一个积极的暗示:早上起来可以对着镜子微笑,说一句我是最棒的,我一定行当学习上遇到困难时,可以经过美好的前景来鼓舞激励自己,告诉自己,黎明前虽然黑暗,虽然疲累,但是成功就在眼前,触手可及,所以要坚持、要加油。

  

  倾诉法

  

  当学习累了、感觉枯燥时,可以约朋友聊天、倾诉、逛街,把心中的不快全都说出来,当然倾诉对象也可以是老师、父母。同时悉心听取他们的建议。

  

  音乐疗伤法

  

  音乐具有随风潜入夜,润物细无声的功能。有了音乐的调节,就会使人感到轻松,减少寂寞感、枯燥感。学习累了可以听一会儿舒缓悠扬的音乐,渐渐地你会忘记疲惫,享受音乐的魅力和乐趣。

  

  注意力转移法

  

  当疲惫了,枯燥了,烦闷了……可以暂时放下手中的复习任务,找点其它事情做做,暂时转移注意力,稍作调节。可以打扫自己的书桌、房间,可以去户外呼吸新鲜空气,可以去散步打球,等等。当你做完这些事情后再去学习,就不会那么厌倦和烦闷。

  

  强身健体法

  

  身体是革命的本钱,考研必须有一个强壮的身体做后盾。当身体不好的时候,效率不会很高,反过来又影响心情。因此一定要坚持锻炼身体,增强身体免疫力,缓解大脑疲惫。

  

  只有好的心态才是冲刺制胜的基石,给自己一个微笑,向亲朋好友抒发一下苦闷,伴着音乐让自己有个好眠,学习间隙感受一下秋的美丽...这些都会让你的学习事半功倍。
 

  

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