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2017考研考前缓解压力6大减压小妙招

作者: 就业求职  发布:2020-01-31

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  备考硕士研究生考试时一个漫长的过程,也是一条艰辛的道路。每一位考生在备考的过程中多少都会有一些小情绪。在重压和高度紧张的情况下,这些小情绪很有可能会泛滥成灾。不要小看了这些小情绪,我们一定要适当的给自己减轻压力,让自己有一个良好的状态进行备考。在此中公考研小编为您总结了2017考研备考六大减压妙招。

  

  一、运动

  

  相对于减压来说,运动绝对是个既有效又快捷的方法之一。打一场球或者跑步来让自己出一身汗,心情就会在一瞬间变得放松。如果不喜欢太剧烈的运动,考生们也可以选择在饭后散散步,做一些保健操来活动腰椎颈椎。

  

  二、聊天

  

  如果觉得压力很大无处倾泻,就找自己的父母朋友多聊一聊吧。聊天也是减压的一种办法,将自己长期压抑的小情绪说出来,从心理学的角度上是一种会让人得到放松的一个办法。

  

  三、转移

  

  转移一下注意力,出去好好的玩一场,女生也可以选择出去购物逛街。也许长期的考研复习会让很多考生觉得透不过气,那么这个时候就干脆丢开考研这件事,放松心情好好的玩一场,不过千万要注意的就是不要疯过了头而收不回心神,导致考研复习冲刺阶段复习效果不佳。

  

  四、饮食

  

  虽然不建议暴饮暴食,但是好好吃一顿也是很多人都可以用的减压方法。这个方法并不是所有人都适合用,但是在不影响身体健康的情况下,吃一顿也有利于压力的减轻。

  

  五、睡觉

  

  觉得压力大,很多人也是因为休息不好。这会进入一个可怕的循环过程,压力越大,睡眠质量越差,休息越不好,就会造成更大的心理压力。这样的循环在考研冲刺复习中是十分可怕的,所以考生们可以好好的睡上一觉,如果能够在睡觉之前配合一些运动,相信效果会更加理想。

  

  六、心理暗示

  

  考研复习冲刺阶段的压力也有可能是来自于对考试的过渡紧张,这让很多考生觉得自己复习不完,没有信心来应付当下的考试。这个时候就要来进行一些心理暗示,考生们一定要不断的告诉自己,我能行,我付出了努力,一定能够得到自己想要的。这种心理暗示是考研复习过程中必不可少的,同样这样的心理暗示也适用于在研究生考试的考场上,因为自信也是成功的常备条件。

  

  以上就是小编为您总结的2017考研备考六大减压妙招,希望广大考生能够很好的运用,调整好自己的状态,舒缓一下紧张的心情。再坚持一段时间,就能得到满满的收货。为了帮助考生更好地复习,中公考研为广大学子推出2017考研集训营、VIP一对一等系列备考专题,针对每一个科目要点进行深入的指导分析,欢迎各位考生了 解咨询。同时,中公考研一直为大家推出考研直播课堂,足不出户就可以边听课边学习,为大家的考研梦想助力!

  

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