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2016考研复习心态要积极

作者: 政策新闻  发布:2020-01-19

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  随着考试的逼近,许多考生的心理压力也越来越大,导致复习的进程受阻,效果也不好,进入恶性循环。为了帮助考生解决心理压力,中公考研特分享下面的方法。

  

 

  

  首先,找到排解焦虑的途径。考研不是成功的唯一途径。成功的途径也很多,而考研只是其一。所以,不要给自己太大压力,一定要考上只会无形中增加压力。抱着轻松的心态去应对自己的选择,反而使我们学习的效率更高。另外,当焦虑已经影响到正常的学习和生活时,一定要及时排解。可以找长者帮忙疏导,可以过娱乐、运动等方式发泄。考研只是不断完善自我的一个过程,无论成功与否,都不会决定我们一生。

  

  其次,做好复习规划。计划非常重要。当我们心中有一个总体规划时,并且能够严格地按照其执行。如此可以减少我们的压力。这次,需要强调是我们的计划一定要具体,包括整个复习过程分为几个阶段,每个阶段多长时间,主要任务是什么以及每天学习时间怎么分配,每个时间段复习的科目是什么,该时间段要达到的目标是什么等等。当计划完成后, 接下来要做的就是执行了。很多学生自主性不强,计划做的很完美,就是不能严格执行,结果就是更焦虑,紧张。所以,我们定计划的时候一定要恰当。做一个,过自己的努力可以完成的计划。

  

  最后,一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的骑脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。压力导致学习效率低下,看不进书,到最后阶段会出现心慌的状态。这个时候最好的方法就是锻炼身体。在锻炼过程中,释放压力,增强信心。

  

  

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